Imposter Syndrome = Het ‘HELP, ik val door de mand!’ gevoel

Imposter Sydrome

Imposter Sydrome – Een van de vraagstukken die regelmatig opdoemt bij mijn (in de regel zéér slimme, bekwame, hoogbewuste) coachees is: Help! Ik ben bang om door de mand te vallen! Straks merken ‘ze’: “dat ik dom ben / dat ik het niet kan / dat ik het niet weet / dat ik niet zo goed-knap-briljant ben als ‘ze’ denken….” Hoe komt dat toch? En belangrijker nog: hoe raak je dit vervelende gevoel kwijt…?

door Petra Hiemstra, 8 maart 2021

Deze gedachtes, hoe onterecht ook, geven een uitermate vervelend en verdrietig gevoel. Ze kunnen leiden tot lamlendigheid, depressie of nog erger… Uiteraard wil je er alles aan doen om ‘ontmaskering’ te voorkomen. In haar boek F*ck die onzekerheid beschrijft Vreneli Stadelmaier 9 manieren waarop mensen met dit ‘Imposter syndrome’ om gaan:

  1. Keihard werken;
  2. Onder de radar blijven;
  3. Humor als masker;
  4. Flirten;
  5. Kleinemeisjesgedrag;
  6. Uitstellen, tijdsdruk creëren;
  7. Niets afmaken;
  8. Eigen succes saboteren;
  9. Succes uit de weg gaan.

Imposter Syndrome – wat is het precies?

In het Nederlands ook wel het oplichterssyndroom, bedriegerssyndroom of bedriegersfenomeen genoemd, is volgens Wikipedia: “een term die in de jaren 1970 werd geïntroduceerd door psychologen en onderzoekers om mensen te beschrijven die niet in staat zijn hun prestaties te internaliseren. Ondanks externe bewijzen van hun competentie, blijven mensen met het syndroom ervan overtuigd dat ze bedriegers zijn en hun succes niet verdienen. Blijken van succes worden afgedaan als geluk, timing of het resultaat van het misleiden van anderen waardoor die denken dat zij intelligenter en competenter zijn dan ze zelf geloven. Het oplichterssyndroom is met name algemeen onder succesvolle vrouwen.”

Mannen én vrouwen die last hebben van het imposter syndrome ervaren gevolgen voor hun loopbaan, hun lijf en hun geluk. Stadelmaier: “Wat het voor vrouwen extra lastig maakt is de ‘double bind‘: “Vrouwen worden geacht onzeker en bescheiden te zijn. daardoor stromen ze niet zomaar door naar posities met meer verantwoordelijkheden. Maar als vrouwen wél veel zelfvertrouwen en ambitie laten zien, dan lopen ze het gevaar om als bitch, bossy en, nog erger als incompetent gezien te worden met als gevolg dat ze ook niet benoemd worden. Kortom, je zou kunnen concluderen dat je het dan dus nooit goed kunt doen. Ik denk dat dat klopt. Maar niet altijd.”

In haar boek geeft 7 suggesties waarmee je meer zelfvertrouwen kunt ontwikkelen:

  1. Verzamel harde bewijzen verzamelen van wat je hebt geleerd, gedaan en welke competenties je hebt ontwikkeld;
  2. Luister naar je innerlijke stem;
  3. Voorkom dat je te hard gaat werken;
  4. Leer hoe je je succes kunt toe eigenen;
  5. Kom in goede vorm;
  6. Schakel hulptroepen in;
  7. Oefen in de praktijk.

Wil je er van af?

Het boek is een feestje om te lezen!

Is het lezen van een boek voor jou onvoldoende om diepe overtuigingen te buigen en om ingesleten patronen zelfstandig en vakkundig een andere kant op te leiden, zodat zaken in je leven beter gaan stromen? Wees dan van harte welkom voor één of meerdere gesprekken.

Disfunctionele overtuigingen en ingeslepen patronen, ritmes en routines kunnen te maken hebben met onbewuste generationele overdracht of verstrikte loyaliteiten. Dat is vaak lastig om zelf te zien. Hier kunnen we gelukkig makkelijk verandering in brengen. En dit levert veel van onze cliënten meer zelfvertrouwen en een veel lichter en vrolijker leven op. Eenmaal ‘de draai gemaakt’ kunnen ze makkelijker hun plek in nemen in hun familie en hun werk, staan ze steviger en behalen ze makkelijker hun persoonlijke en zakelijke resultaten.

In onze praktijk werken we o.a. met The Works van Byron Katie, met Voice Dialogue technieken en systemische opstellingen om de oorzaken van jouw persoonlijke impostor sydrome in kaart te brengen. Van daaruit zoeken we naar manieren die jou helpen om bij eventuele terugvallen (we blijven immers mensen!) steeds sneller terug te veren!

Wees van harte welkom. Mail naar: petra.hiemstra@haagsehoogvliegers.nl of bel: 06-33803867. Je bent van harte welkom.

Praten over zelfmoordgedachtes? Bel 0800-0113 – gratis en 24 uur per dag bereikbaar.

Delen:

Neem contact met ons op
Laatste blogs
Evenementen
Doe Het Zelf Coachtraject voor 7,50 Euro (e-book)

Doe Het Zelf Coachtraject voor 7,50 Euro (e-book)

Doe Het Zelf Coachtraject (e-book) – Heb je wel behoefte aan een coachtraject maar is dat op dit moment bijvoorbeeld te duur of wil je liever éérst een zelf aantal zaken op een rij zetten? Bestel dan dit e-book en ga (alvast) aan de slag! Een coachtraject kost tijd, aandacht en … geld! Zéker als […]

CoachKwartiertje – NIEUW! – 15 minuten volledige aandacht voor JOU (of meer)

CoachKwartiertje – NIEUW! – 15 minuten volledige aandacht voor JOU (of meer)

Het CoachKwartiertje – Soms heb je NU behoefte aan een luisterend oor. Warme aandacht voor JOU. Een paar goede vragen die zaken verhelderen of in een ander licht zetten. Liefdevolle en heldere reflectie van een neutraal persoon. Intervisie over een lastige casus. Voor al die momenten is het Coachkwartiertje bedoeld. Het CoachKwartiertje is een kort […]

Zelfevaluatie grootluisteren & samenwerken I Gratis CONCEPT test I Voor commissarissen

Zelfevaluatie grootluisteren & samenwerken I Gratis CONCEPT test I Voor commissarissen

Zelfevaluatie grootluisteren & samenwerken – In samenwerking met Hemingway PG, opleider en trainer van commisarissen, is Haagse Hoogvliegers een zelfevaluatietest aan het ontwikkelen rond ‘grootluisteren en samenwerken’. Deze test wordt specifiek ontwikkeld voor commissarissen, bestuurders en politici (in spé). Immers, juist van commissarissen en bestuurders wordt gevraagd dat zij kunnen samenwerken op het allerhoogste niveau. […]

Regeling Loopbaanadvies A&O Fonds Rijk – 6 x 1,5 uur gratis loopbaanadvies voor Rijksambtenaren

Regeling Loopbaanadvies A&O Fonds Rijk – 6 x 1,5 uur gratis loopbaanadvies voor Rijksambtenaren

Regeling Loopbaanadvies A&O Fonds Rijk – Werk jij drie jaar of langer als medewerker bij het Rijk? Dan kun je bij het A+O fonds Rijk 1.500 Euro (plus BTW) aanvragen voor een loopbaanscan, loopbaanadvies of carrière coaching bij een CMI-gecertificeerde coach naar keuze! Je mag iedere 5 jaar zo’n traject doen. Wat je met je […]

Biografie en Traumaherstel werkboek voor 7,50 Euro (e book) – NIEUW

Biografie en Traumaherstel werkboek voor 7,50 Euro (e book) – NIEUW

Biografie en Traumaherstel werkboek – Hoe langer ik coach (nu zo’n 12 jaar) – hoe meer ik ben gaan inzien hoezeer de persoonlijke biografie van mijn coachees doorwerkt in het heden. In ieders biografische verhaal kun je veel aanwijzingen vinden die verklaren waarom mensen zich juist nu zich ‘niet zo senang voelen’ of waarom zich […]