Introvert, extravert of ambivert? Doe de test en ontdek wat jou energie geeft!

Ben jij introvert, extravert of ambivert? En wat betekent dat voor je energie, relaties en persoonlijke ontwikkeling? Ontdek met twee eenvoudige zelftests welke eigenschappen je herkent en hoe je jouw kwaliteiten beter kunt benutten.

Door Petra Hiemstra – 6 augustus 2025 – Haagse Hoogvliegers

Waarom loont het om te onderzoeken of je introvert, extravert of ambivert bent? Omdat inzicht in je eigen natuur je kan helpen om je energievoorraad op peil te houden, beter met stress om te gaan en je talenten optimaal te benutten.

Veel hoogvliegers en extra intelligente mensen die ik in mijn coachpraktijk ontmoet, beschikken over een sterk ontwikkeld waarnemingsvermogen en een scherpe intuïtie. Ze voelen stemmingen aan, zien subtiele veranderingen in gedrag en verwerken soms enorme hoeveelheden informatie.

Prachtige kwaliteiten! Maar ze kunnen er ook last van krijgen. Door de hoeveelheid indrukken, de intensiteit ervan of doordat het moeilijk is om prikkels te filteren. Soms raken ze daardoor de verbinding met zichzelf even kwijt.

Dan ontstaat behoefte aan rust, afzondering en tijd om alle indrukken te verwerken. Dat gedrag associëren we vaak met introversie, hoewel ook extraverte en ambiverte mensen overprikkeld kunnen raken.

Hoe zit dat bij jou? Doe de twee zelftests en ontdek wat je herkent!

Test 1. Introvert of extravert: welke eigenschappen herken jij?

De Zwitserse psychiater Carl Gustav Jung (1875–1961) introduceerde de begrippen introversie en extraversie als verschillende richtingen van psychische energie.

Tegenwoordig beschouwen psychologen extraversie vooral als een continuüm. Je hoeft dus niet volledig introvert of extravert te zijn. Veel mensen herkennen eigenschappen van beide.

Bekijk onderstaande kenmerken. Welke kant past doorgaans het beste bij jou?

Wat herken jij?

Herken je vooral de linkerkolom? Dan heb je mogelijk een meer introverte voorkeur.

Herken je vooral de rechterkolom? Dan ben je wellicht meer extravert.

Herken je beide kanten? Dan ben je mogelijk ambivert!

Wat is een ambivert?

Een ambivert heeft zowel introverte als extraverte eigenschappen. De ene keer ben je graag onder de mensen, de andere keer heb je behoefte aan stilte en afzondering.

Misschien presenteer je met plezier voor een grote groep, maar wil je daarna het liefst een avond alleen zijn. Of geniet je van levendige discussies, terwijl je voor belangrijke beslissingen graag eerst zelf nadenkt.

Dat is niet tegenstrijdig. Je gedrag kan veranderen afhankelijk van de situatie, je energie, je stemming en het gezelschap.

Ambiversie betekent niet dat je besluiteloos bent of geen duidelijke persoonlijkheid hebt. Je kunt verschillende kanten van jezelf benutten.

Overigens vertonen de meeste mensen een combinatie van introverte en extraverte kenmerken. Het gaat vooral om de mate waarin bepaalde voorkeuren aanwezig zijn.

Test 2. Ben jij introvert, extravert of ambivert? Twintig stellingen

Nog niet helemaal zeker waar jij jezelf herkent? Kruis dan aan welke uitspraken meestal op jou van toepassing zijn.

1. Ik geef de voorkeur aan één-op-één gesprekken boven grote groepsactiviteiten.
2. Ik druk me soms liever schriftelijk uit dan mondeling.
3. Ik geniet ervan om alleen te zijn.
4. Ik hoef niet voortdurend zichtbaar of in de belangstelling te staan.
5. Ik houd meer van diepgaande gesprekken dan van koetjes en kalfjes.
6. Ik luister graag voordat ik zelf iets inbreng.
7. Ik denk liever eerst na voordat ik een beslissing neem.
8. Ik werk graag langere tijd geconcentreerd en ongestoord.
9. Ik vier mijn verjaardag het liefst in een klein gezelschap.
10. Ik observeer graag voordat ik me in een nieuwe groep meng.
11. Ik werk ideeën liever eerst zelf uit voordat ik ze deel.
12. Ik vind het prettig om me op gesprekken voor te bereiden.
13. Mijn beste ideeën ontstaan regelmatig wanneer ik alleen ben.
14. Ik denk meestal na voordat ik spreek.
15. Ik voel me soms uitgeput na een drukke sociale bijeenkomst, ook als ik me uitstekend heb vermaakt.
16. Ik geef soms de voorkeur aan een bericht boven een onverwacht telefoontje.
17. Een weekend zonder verplichtingen klinkt mij aantrekkelijk in de oren.
18. Ik werk liever geconcentreerd aan één taak dan dat ik voortdurend moet schakelen.
19. Ik vind een rustige werkomgeving belangrijk.
20. Ik heb graag tijd om nieuwe informatie zelfstandig te verwerken.

Wat zegt jouw uitslag?

Tel het aantal stellingen waarin je jezelf herkent.

• 14–20 herkenbare stellingen: je herkent veel voorkeuren die we doorgaans met introversie associëren.
• 7–13 herkenbare stellingen: je herkent zowel introverte als extraverte kanten. Mogelijk past ambiversie goed bij je.
• 0–6 herkenbare stellingen: je herkent relatief weinig introverte voorkeuren. Mogelijk ben je meer extravert.

Deze indeling is uitsluitend bedoeld als hulpmiddel voor zelfreflectie. De vragen zijn niet wetenschappelijk gevalideerd en de scoregrenzen zijn indicatief.

Veel interessanter is wat jouw antwoorden je vertellen over je behoeften, gedrag en energiehuishouding.

Hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en introversie

In mijn praktijk bij Haagse Hoogvliegers ontmoet ik regelmatig mensen die snel denken, diep voelen en veel waarnemen.

Dat betekent overigens niet dat hoogbegaafde mensen automatisch introvert of hoogsensitief zijn. Ook onder hoogbegaafde volwassenen bestaan grote verschillen in persoonlijkheid, gevoeligheid en behoefte aan sociale contacten.

Sommige hoogvliegers zijn uitgesproken extravert. Ze houden van mensen, nieuwe ideeën, levendige gesprekken en complexe vraagstukken.

Anderen hebben juist veel behoefte aan autonomie, stilte en tijd om hun gedachten te ordenen.

En weer anderen herkennen zich in beide.

Wat ik vooral belangrijk vind, is dat je leert begrijpen hoe je zelf functioneert.

Wanneer ben je op je best? Wat geeft je energie? Wanneer raak je overprikkeld? En hoe kun je daar rekening mee houden?

Wat heb jij nodig om te excelleren?

In mijn coachpraktijk gaat het uiteindelijk zelden om de vraag of iemand introvert, extravert of ambivert is.

Veel interessanter vind ik de vraag: in welke omstandigheden kom jij het beste tot je recht?

Wanneer voel je je energiek, betrokken en geïnspireerd? Wanneer raak je jezelf kwijt? Welke kwaliteiten wil je verder ontwikkelen? En wat heb je nodig van je omgeving om duurzaam goed te functioneren?

Dat zijn vragen die we samen kunnen onderzoeken.

Want uiteindelijk gaat het er niet om dat je iemand anders wordt. Het gaat erom dat je steeds beter leert zijn wie je bent, om te worden wie je bent maar nog niet kunt zijn.

Verder lezen: introvert of extravert op je werk?

Hoe ga je om met collega’s die anders denken, communiceren of energie opdoen dan jij?

Lees ook mijn vervolgartikel: Introvert of extravert op je werk? Zeven tips voor betere samenwerking.

Daarin bespreek ik hoe introverte, extraverte en ambiverte medewerkers en leidinggevenden elkaars kwaliteiten beter kunnen benutten.

Zin om eens samen verder te kijken?

Herken je jezelf in dit artikel? Wil je onderzoeken hoe jouw persoonlijkheid, intelligentie, gevoeligheid en energiehuishouding elkaar beïnvloeden?

Bij Haagse Hoogvliegers begeleid ik hoogbegaafde en extra intelligente professionals, leidinggevenden en ondernemers bij persoonlijke en professionele ontwikkelvragen.

We beginnen doorgaans met één gesprek. Soms is dat al voldoende om helderheid te krijgen en verder te kunnen.

Je bent van harte welkom.

Neem gerust contact op via Haagse Hoogvliegers, bel: 06-33803867 of mail: Petra.hiemstra@haagsehoogvliegers.nl

Petra Hiemstra – Directeur Haagse Hoogvliegers, register loopbaancoach en specialist hoogbegaafdheid.

Boekentips

• Willem Kuipers en Annelien van Kempen – Verleid jezelf tot excellentie. Gereedschap voor extra intelligente mensen. –Vijf kenmerken van extra intelligente mensen – Haagse Hoogvliegers
• Susan Cain – Stil. De kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen.